۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی Shaily Fitness 26:02 1 year ago 12 440 Далее Скачать
تمرین 20 دقیقه ای دمبل بالاتنه | کارولین گیروان Caroline Girvan 24:55 2 years ago 1 003 315 Далее Скачать
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل ZK1 coach 16:05 2 years ago 1 557 Далее Скачать
حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 20:53 1 year ago 16 808 Далее Скачать
.تقویت عضلات بازو و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - ورزش در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 14:05 3 years ago 12 300 Далее Скачать
Dumbbell Upper Body Workout / تمرین بالا تنه فقط با دمبل KhashayaR Kiyansow 4:09 3 years ago 148 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 907 Далее Скачать
۲۰ دقیقه تمرین سرشانه در خانه،ورزش در خانه، آموزش بدنسازی در خانه ،بدنسازی فارسی ،تمرین در منزل Navidabbasi 23:31 2 years ago 1 116 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی با یک جفت دمبل برای تقویت عضلات پشت - شری ولنس Sheri Wellness 23:50 2 years ago 2 832 Далее Скачать
ورزش پیلاتس قدرتی با دمبل در خانه/تقویت عضلات /20 دقیقه Fitness By Nahid 19:50 2 years ago 193 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily Shaily Fitness 22:47 1 year ago 12 737 Далее Скачать
Free Fat 20 - DDTV - (فری فیت - قسمت بیستم-تمرین بالاتنه(سینه-بازو RaviFy 51:15 4 years ago 5 271 Далее Скачать
💪تمرین های ورزشی برای تقویت عضلات با دمبل/Exercises to strengthen muscles with dumbbells / Fitness Time 5:00 2 years ago 2 087 Далее Скачать
